豆知識 「筋トレ」 負荷を上げるタイミングは?

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正しい姿勢で「反動」を使わずに目的に応じた回数が出来るようになったら負荷を上げるタイミングです。
ここで質問です。
Q1 筋トレが終わった直後、各部に疲労感がない。
Q2 回数多くトレーニングした方が筋肉はつくと思う。
Q3 長い期間同じ重さのままでトレーニングしている。

この中で1つでも当てはまる方はトレーニングを見直す必要があります。筋トレをする際にそれぞれの目的に応じた重さ・回数にしましょう。

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市